【Long Slow Distance】
(ロングスローディスタンス)
長い時間、深い空間をゆっくり身体を動かし続けることをLong Slow Distance(ロングスローディスタンス)と呼び、1時間当たり12〜15曲のペースで360分以上身体を動かし続けるのが理想。長時間動かし続けることによって『HOUSE MUSIC』に対する感度を高め、脂質代謝を促進してグリコーゲンを温存させる訓練になる。
心拍数もあがりすぎず、無理なく続けられるため、アナタにとって重要なトレーニングのひとつである。
Club Joule Presents ATG Sessions